血糖値はストレスによっても、上がることがあります。人間を含めた動物は、身の危険を感じると、その危険から逃れるために、血糖値や血圧を上昇させ、瞬時の行動に身体が対応するようになっています。身の危険であるストレスを受けると、インスリンの分泌が抑制され、血糖値が上がります。現代では、人間が自然の中で生活していた時代と違って、身の危険を感じることは無くなっています。しかし、ストレスに対する身体の反応は、残っているのです。
直接的な身の危険を感じることは無くなっても、現代には、現代のストレスがあります。職場や学校、家庭に、ストレスを全く感じないという方は、少ないでしょう。これらのストレスが、血糖値上昇の、一つの原因となっていることもあり得ます。
そんな現代人に、上手なストレス解消は、大きな課題です。血糖値が高い型で、気をつけて欲しいのが、食べたり飲んだりすることでのストレス解消です。血糖値を益々高め、糖尿病になるリスクも大きくなります。
ストレス解消法としてお勧めなのは、運動です。趣味に好きなスポーツが合って、家族や友人と楽しくできれば、理想的です。
血糖値が高いことや、糖尿病を気に病んで、ストレスを感じ、病を悪化させるという悪循環は、避けたいものです。酷い場合には、強度のストレスから、うつ病になってしまうこともあります。病気を治そうとする気持ちも薄くなり、虚脱感や倦怠感に襲われます。これらの症状が現れた場合には、早急に掛かりつけの医師に相談し、心療内科、精神科を受診しましょう。うつ病は心の病ですから、身体の病と同じく、早めの治療が大切です。
